À la retraite, le temps libre peut devenir une source de plaisir et de découverte à travers des activités de loisirs variées. Cependant, il n’est pas toujours facile de choisir parmi toutes les possibilités qui s’offrent à nous. Voici 5 conseils indispensables pour bien sélectionner ses activités et profiter pleinement de cette nouvelle étape de la vie.
Jeanne Martin, Rédactrice spécialisée en loisirs à la retraite.
Repensez à vos forces
À mesure que nous vieillissons, notre perception de nos points forts peut évoluer. La psychologie positive recommande de ne pas limiter notre vision à nos compétences scolaires ou professionnelles passées. Par exemple, être empathique, curieux ou courageux peut également être des forces précieuses. Si vous vous considérez comme une personne altruiste, envisagez de vous engager dans des activités de bénévolat ou d’actions sociales.
Trouvez des activités que vous aimez déjà
Penser aux moments où vous avez ressenti de la joie ou de l’amour peut vous guider vers des activités qui vous conviennent. Selon la théorie de l’élargissement et de la construction, ces émotions positives vous motivent à explorer de nouveaux comportements et activités. Par exemple, si vous aimez la nature, rejoindre un club de randonnée pourrait être une option enrichissante.
Souvenez-vous des moments où vous avez perdu la notion du temps
La théorie du flux suggère que nous sommes plus satisfaits lorsque nous sommes complètement absorbés par une activité. Pensez aux moments où vous avez été si plongé dans une tâche que vous en avez oublié le temps qui passe. Cela pourrait être lors d’activités créatives ou à l’extérieur. Identifiez ces moments et cherchez des passe-temps similaires pour maintenir cette sensation de bien-être.
Soyez bienveillant envers vous-même
La théorie de l’autocompassion rappelle l’importance de se traiter avec la même gentillesse que nous offririons à un ami. Ne vous comparez pas défavorablement aux autres. Acceptez vos imperfections comme une partie précieuse de votre humanité. Choisir une activité en gardant à l’esprit la bienveillance envers vous-même peut donner un nouveau sens à vos loisirs et créer des liens sociaux plus profonds.
Imaginez votre journée idéale
Prenez le temps de rédiger l’histoire de votre journée parfaite et essayez de la vivre en réalité. En quoi vos loisirs contribuent-ils à cette journée ? Comment intègrent-ils vos points forts élargis et la bienveillance envers vous-même ?
Voici quelques étapes pour y parvenir :
- Identifiez une activité que vous souhaitez intégrer dans votre journée.
- Pensez à comment vous pouvez inclure des moments de repos et de plaisir.
- Fixez des objectifs réalistes à court terme.
En planifiant ainsi, vous pouvez transformer votre retraite en une période de joie et d’épanouissement, créant ainsi un quotidien enrichissant.